3 principios básicos de la dieta del tipo de sangre

La sangre puede decir mucho sobre una persona, porque es esencialmente portadora de vida y destino. ¿Sabías que existe incluso una dieta basada en el tipo de sangre, que estuvo muy de moda en su momento? Algunos gordos todavía están interesados y estudian la lista de productos permitidos.

Cabe decir de inmediato que esta técnica ha sido criticada más de una vez por los médicos y no tiene base científica. Pero quien está advertido está armado, así que intentemos descubrirlo todo sobre esta dieta.

Historia de la dieta

Érase una vez la gente que creía que todos tenían la misma sangre. ¿Recuerdas el cuento de hadas sobre Mowgli? "Tú y yo somos de la misma sangre, ¡tú y yo! "Pero pronto, después de intentar compartir su sangre con los enfermos y heridos, surgió la teoría de que la sangre en realidad era diferente.

Se llevaron a cabo muchos estudios científicos y experimentos con animales y personas, pero solo en 1900 Karl Landsteiner descubrió tres grupos sanguíneos, y un poco más tarde sus alumnos descubrieron el cuarto.

Actualmente, el mundo ha adoptado una clasificación alfanumérica:

• O o I – primero;
• A (II) – segundo;
• B (III) – tercero;
• AB (IV) – cuarto.

Los grupos sanguíneos más comunes en el mundo son el primer y segundo grupo sanguíneo. Sus portadores son el 80% de toda la humanidad. El tercero es menos común, el 15% lo padece, y el cuarto se considera el más raro y está representado solo por el 5%.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo sugirió a finales del siglo XX que si algunas enfermedades humanas están directamente relacionadas con características genéticas y a menudo dependen del tipo de sangre, entonces es probable que la nutrición según el tipo de sangre también sea posible. Preguntó sobre las preferencias de determinados alimentos de cada uno de sus pacientes y compiló la dieta correcta para cada grupo. Todos los productos se dividieron en útiles, indeseables y neutrales.

D'Adamo ha escrito varios libros sobre dieta. Fueron un éxito rotundo entre los lectores estadounidenses y se convirtieron en bestsellers. Luego, su concepto de "4 tipos de sangre - 4 caminos hacia la salud" se extendió por todo el mundo, y todos los que querían perder peso se apresuraron a probar la nueva dieta.

¿Que es ella?

Principios y reglas básicos.

La nutrición según los grupos sanguíneos se reduce a lo siguiente.

• En cada período de la evolución humana hubo una dieta determinada, cuando ésta cambió, la sangre mutó y apareció un nuevo grupo. Y, por tanto, para cada grupo existe un conjunto básico de productos.
• Para mantener su cuerpo en buena forma, necesita comer como lo hacían sus antepasados con un determinado tipo de sangre. Gracias a la conexión bioquímica entre la sangre y los alimentos, los alimentos "correctos" se absorben mejor, se digieren más rápido, aumentan el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• Si excluye los alimentos "incorrectos" de su dieta, puede mejorar el rendimiento del cuerpo, promover la salud y prolongar la vida.

Un ejemplo es el traslado a otro hábitat o incluso el turismo, cuando el cuerpo no acepta la cocina inusual local y comienzan los problemas de salud.

Si un residente del Extremo Norte, que ha comido alimentos grasos y proteicos toda su vida, decide mudarse a Europa con su cocina rica en carbohidratos, existe un alto riesgo de diabetes y problemas digestivos.

Ni siquiera necesitas ir muy lejos para ver ejemplos, mira a tu alrededor. Algunas personas odian la leche, otras prefieren los alimentos vegetales y otras simplemente pasarán hambre si no comen un gran trozo de carne. ¿Quizás esto no sea sin razón?

Mesa de alimentación general para todos los grupos.

Conozcamos la investigación del Dr. D'Adamo, quien dividió los alimentos según el tipo de sangre, destacando prohibidos, permitidos y neutrales.

Leyenda:

• los productos que deben limitarse se indican con un signo "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

nombre del producto		Grupo	sangre
	I	II	III	IV
Cereales y productos de harina.
Bagels	—	—	—	0
Obleas de arroz	0	+	+	+
Productos de levadura calientes	—	—	0	0
Alforfón	0	+	—	—
Maicena	—	0	—	—
Sémola	—	—	0	0
cebada perlada	0	0	—	0
Gachas de cebada	0	0	—	0
Maíz	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Harina de trigo sarraceno	0	+	—	—
Harina de trigo (de variedades de trigo duro)	—	—	0	0
Sémola de maíz y harina	—	0	—	—
Avena	—	+	+	+
harina de centeno	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Galletas "galleta"	—	—	0	0
galletas de avena	—	0	+	0
Mijo	0	0	+	+
pan de jengibre de centeno	0	—	0	0
Trigo	—	—	—	0
Arroz	0	0	+	+
Centeno	0	+	—	0
Pan integral	—	—	—	0
Pan integral	—	—	—	0
pan de espelta	0	0	0	0
Pan de trigo y centeno	0	0	0	0
Pan de trigo	—	0	+	0
pan de centeno	0	0	—	+
pan de centeno	0	+	—	+
Copos de maíz	—	0	—	—
Cereales	—	0	+	+
Copos de trigo	—	—	—	0
Cebada	0	0	—	0
jugos y bebidas
Albaricoque	0	+	0	0
ciruela roja	+	+	0	0
Piña	+	+	+	0
Naranja	—	—	0	—
Abedul	0	0	0	0
Uva	0	0	+	+
Cereza	+	+	0	+
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	0
Repollo	—	0	+	+
Arándano	0	0	+	+
Cítrico	0	+	0	0
Zanahoria	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
Apio	0	+	0	+
Ciruela	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
sidra de manzana	—	0	0	0
Manzana	—	0	0	0
Decocciones e infusiones de hierbas.
Espino	0	+	0	+
Valeriana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Hierba de San Juan	—	+	0	0
hojas de fresa	—	0	0	+
Tilo	+	0	—	—
Bardana	—	+	0	+
frambuesas	0	0	+	0
Uña de caballo	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
Diente de león	+	0	0	0
Perejil	+	0	+	0
Manzanilla	0	+	0	+
Raíz de regaliz	0	0	+	+
Milenrama	0	0	0	0
Tomillo	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
bayas de rosa mosqueta	+	+	+	+
Lácteos
Leche entera	—	—	0	—
Yogur	—	0	+	+
caseína de calidad alimentaria	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
Leche de cabra	—	0	+	+
Leche desnatada	—	—	+	0
suero de leche	—	—	0	0
Helado	—	—	—	—
Crema	—	—	0	—
CCrea agria	—	0	+	+
Queso de leche de vaca	—	—	0	0
Queso de oveja	0	0	+	+
Queso fundido	—	0	0	—
queso cuajado	0	0	+	+
Requesón casero	0	0	+	+
Aceites y grasas
aceite de hígado de bacalao	0	0	0	0
Margarina	0	0	—	—
Mantequilla de maní	—	—	—	0
Aceite de coco	—	—	—	—
Aceite de maíz	—	—	—	—
aceite de linaza	+	+	0	0
Aceite de oliva	+	+	+	+
Aceite de girasol	0	0	—	—
Manteca	0	—	0	—
Aceite de soja	0	0	—	0
Aceite de algodón	—	—	—	—
Nueces y semillas
Maní	—	+	—	+
nueces	+	0	0	+
piñones	0	0	—	0
Almendras	0	0	0	0
Avellanas	0	0	—	—
Semillas de amapola	—	0	+	+
Semillas de girasol	0	0	—	—
Semillas de calabaza	+	+	—	—
pistachos	—	—	—	0
Verduras y champiñones
Batata	+	—	+	+
sueco	0	0	+	0
setas de cardo	0	+	0	0
daikon	0	0	0	0
Calabacín, calabacín	0	0	0	0
repollo blanco	—	—	+	0
Brócoli	+	+	+	+
coles de Bruselas	—	0	+	0
col china	—	—	+	0
repollo rojo	—	—	+	0
Repollo	+	+	+	+
Coliflor	—	—	+	+
Papa	—	—	—	0
Colinabo	+	+	0	0
Berro	+	+	+	+
Cebolla verde	0	+	0	0
Puerro	+	+	0	0
cebollas de bulbo	+	+	0	0
Zanahoria	0	+	+	0
pepinos	0	0	0	+
Chirivía	+	+	0	+
Guindilla	+	—	+	+
Pimienta dulce	0	—	+	+
Ruibarbo	—	—	—	—
Rábano	0	0	—	—
Rábano	0	0	—	—
Nabo (nabo)	+	+	0	0
lechuga arrepollada	0	0	0	0
Hoja de lechuga	0	0	0	—
Remolacha	0	0	0	0
Raíz de remolacha	+	+	+	+
Apio	0	0	0	+
Espárragos	0	0	0	0
Tomates	0	—	—	0
topinambur	+	+	0	0
Calabaza	+	+	—	0
Achicoria	+	+	0	0
Champiñón	—	—	0	0
Espinaca	+	+	0	0
legumbres
soja	0	+	+	+
Frijoles "Marina"	—	—	+	+
Frijoles negros	0	+	—	—
Guisantes verdes	0	0	0	0
Guisantes verdes	0	0	0	0
Leche de soja	+	+	0	0
queso de soja	+	+	0	0
judías blancas	0	0	0	0
frijoles variados	+	+	—	+
Lentejas	—	+	—	+
Hierbas y especias
Vainilla	—	0	0	0
Clavel	0	0	0	0
Mostaza	0	+	0	0
Mermelada de frutas y gelatina	0	0	0	0
Salsa de tomate	—	—	—	—
Cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
hoja de laurel	0	0	0	0
Mayonesa	0	—	—	0
Miel	0	0	0	0
Nuez moscada	—	0	0	0
Pimenton	0	0	0	0
curry de pimienta	+	0	+	+
Pimienta negra	—	—	0	—
Perejil	+	0	+	+
Azúcar	0	0	0	0
Encurtidos y adobo	—	0	0	—
Alcaravea	0	0	0	0
Eneldo	0	0	0	0
vinagre blanco	—	—	0	—
Vinagre de vino	—	—	0	—
vinagre de sidra de manzana	—	—	0	—
Hinojo	0	0	0	0
Rábano picante	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
frutas y bayas
Palta	—	0	—	—
ciruela roja	+	+	+	+
Una piña	0	+	+	+
Naranja	—	—	0	—
Sandía	0	0	0	0
Banana	0	—	+	—
Bérbero	0	—	—	—
Airela	0	+	+	+
Uva	0	0	+	+
Cereza	0	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
Melón	—	—	0	0
Mora	—	+	0	0
Pasa	0	0	0	0
higos	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
Fresa	—	0	0	0
Arándano	0	+	+	+
Grosella	0	0	0	+
Limón	0	+	0	+
frambuesas	0	0	0	0
mandarín	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
Nectarina	0	0	0	0
nuez de coco	—	—	+	+
Durazno	0	0	0	0
Ciruela	+	+	+	+
Grosella	0	0	0	0
Caqui	0	0	—	—
Cerezas	+	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
ciruelas pasas	+	+	0	0
Manzana	+	+	+	+
Mariscos
Carpa	0	+	0	0
Eperlano	0	0	0	0
Bagre	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Calamar	0	—	0	—
Platija	0	—	+	—
salmónidos	+	+	+	+
Salmón ahumado	—	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Algas marinas	+	0	—	0
Lubina	0	0	+	+
perca de río	0	0	0	0
Esturión	+	0	+	+
Hipogloso	+	—	+	—
Crustáceos	0	—	—	—
Arenque en escabeche	—	—	+	—
arenque fresco	+	+	0	0
arenque salado	—	—	0	—
Pescado blanco	+	+	+	+
lucio de río	+	0	+	+
algo	—	—	0	0
lucioperca	0	+	+	+
Bacalao	+	+	+	+
Atún	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Trucha	+	+	+	+
Merluza	+	—	+	—
Productos cárnicos, aves, huevos.
jamón	—	—	—	—
Carne de res	+	—	0	—
Carne molida	+	—	0	—
Ternera	+	—	0	—
Tocino	—	—	—	—
Carne de cordero	+	—	+	+
Carne de conejo	0	—	+	+
Ganso	—	—	—	—
Pato	0	—	—	—
carne de pavo	+	0	0	+
pollos de engorde	0	0	—	—
Huevos	0	0	+	0
Carne de pollo	0	0	—	—
jamón	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
Hígado	+	—	0	0
saló	—	—	0	0
Cerdo	—	—	—	—
Otras bebidas
vino blanco	0	0	0	0
Vino tinto	0	+	0	0
Agua potable	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Coñac	—	—	—	—
cafe negro	—	+	0	+
Limonada	—	—	—	—
tinturas de alcohol	—	—	—	—
Cerveza	0	—	0	0
bebidas gaseosas	+	—	—	0
Té verde	0	+	+	+
Té negro	—	—	0	—

Dieta según el tipo de sangre 1

El más común en el mundo es el primer grupo sanguíneo positivo. Se encuentra con mayor frecuencia entre los eslavos orientales y los indios americanos.

Las personas con el primer grupo sanguíneo son donantes universales, es decir, este tipo de sangre es apto para absolutamente todo el mundo. Por cierto, los mosquitos prefieren el primer grupo sanguíneo más que todos los demás.

Características de la conducta alimentaria (cazador, carnívoro)

Absolutamente todos los pueblos antiguos que vivían en un sistema comunal primitivo tenían el primer grupo sanguíneo, y todo el resto se produjo por mutación.

Ahora recuerde la historia del mundo antiguo, las excavaciones arqueológicas y las conclusiones de los científicos: hace 40. 000 años, los pueblos primitivos vivían de la caza y la recolección. Su dieta principal incluía carne, carne y más carne, y sólo después raíces, hierbas y esas pocas frutas y bayas comestibles que crecían de forma silvestre en los bosques.

Así, los propietarios del primer grupo portan los genes de los cazadores más antiguos y su cuerpo a nivel genético requiere la mayor cantidad de proteínas posible. La dieta, lamentablemente, es la más pobre. Si decide seguir una dieta de este tipo, tendrá que renunciar a una gran cantidad de sus alimentos favoritos.

La dieta del primer grupo sanguíneo incluye carne, pescado y verduras. Es mejor no consumir leche y sus derivados en absoluto.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Carne de res, ternera, cordero, pavo, despojos (hígado, corazón), carne picada.	Jamón, jamón, carnes ahumadas, cerdo, manteca de cerdo, ganso.	Conejo, carne de pato, pollo asado, pollo, huevos.
Pescados y mariscos	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacalao, caballa, trucha, merluza.	Arenque salado y en escabeche, bagre, caviar, salmón ahumado, bagre.	Carpa, eperlano, platija, calamar, perca, lucioperca, atún, anguila, crustáceos.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, maíz, semilla de algodón, soja.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja, girasol y mantequilla.
Nueces y semillas	Nueces, semillas de calabaza.	Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos.	Almendras, avellanas, piñones, pipas de girasol.
Lácteos	—	Casi todos los productos lácteos.	Requesón de oveja y requesón, requesón.
Vegetales y frutas	Brócoli, col rizada, colinabo, berros, puerros, cebollas, chirivías, pimientos picantes, nabos, tupinambos, calabaza, achicoria, espinacas, ciruelas, higos, ciruelas, cerezas, ciruelas pasas, manzanas.	Repollo blanco, coles de Bruselas, repollo chino, lombarda, coliflor, patatas, ruibarbo, champiñones, lentejas, aguacates, naranjas, melón, moras, mandarinas, aceitunas.	Calabacines, cebollas verdes, zanahorias, pepinos, pimientos dulces, rábanos, rábanos, lechugas, lechugas, remolachas, apio, espárragos, tomates, frijoles negros, guisantes, guisantes, judías blancas, piña, sandía, plátano, arándanos rojos, uvas, cereza, arándano, granada, pomelo, pera, pasas, kiwi, arándano, grosella, limón, frambuesa, nectarina, melocotón, grosella, caqui, arándano.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– filete de ternera a la plancha, ensalada de verduras frescas.
• Bocadillo– manzana o cualquier otra fruta permitida en temporada.
• Cena– trucha al horno, té verde.
• Bocadillo de la tarde– un puñado de nueces.
• Cena– cóctel de marisco con algas.

Dieta según el tipo de sangre 2

Grupo no menos común. Es literalmente un par de cientos de años más joven que el primero y se formó por mutación después de que los antiguos cazadores decidieran establecerse en un lugar permanente y dedicarse al trabajo agrícola.

Las personas con grupo sanguíneo O producen más hormona cortisol, que ayuda a afrontar el estrés. Además, lamentablemente son propensos al alcoholismo.

Características de la conducta alimentaria (granjero)

Hace 25. 000 años, los cazadores carnívoros aprendieron a cultivar la tierra y a recibir sus regalos. Este es el comienzo del desarrollo del modo de vida agrícola. La gente comenzó a construir asentamientos, cultivar campos, plantar cereales y hortalizas.

Había menos alimentos con proteínas, los animales se alejaron de las personas y se volvió más difícil obtener carne.

A veces, el segundo grupo sanguíneo se llama "vegetariano". La mayor parte de sus hablantes vive en Europa.

La dieta de las personas con el segundo grupo sanguíneo debe incluir platos vegetarianos, pescado, aves y productos lácteos. Pero es recomendable renunciar al café, los frijoles y la carne.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	—	Carne de vacuno, ternera, cordero, despojos (hígado, corazón), carne picada de ternera, jamón, tocino, jamón, carne de oca y pato, cerdo, conejo, manteca de cerdo.	Huevos, pollos para asar, pollo, pavo.
Pescados y mariscos	Variedades de salmón, carpa, caballa, arenque fresco, bacalao, caballa, trucha.	Calamares, bagres, caviar, fletán, platija, salmón ahumado, bagres, crustáceos, arenque salado.	Olía, algas, lucio, atún, perca, esturión.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, coco, maíz, algodón, mantequilla.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja y girasol.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de calabaza.	Pistachos.	Almendras, avellanas, semillas de amapola, pipas de girasol, pino y nueces.
Lácteos	—	Leche, helado, nata, suero, queso de leche de vaca.	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, requesón de oveja y requesón.
Vegetales y frutas	Brócoli, coles, colinabos, berros, cebollas verdes, puerros, cebollas, zanahorias, chirivías, nabos, calabazas, achicorias, espinacas, judías negras, judías variadas, lentejas, ciruelas, piñas, arándanos rojos, cerezas, arándanos, pomelos, moras, higos, arándanos, limón, ciruelas, cerezas, arándanos, ciruelas pasas, manzanas.	Tomates, col blanca y coliflor, champiñones, aceitunas, pimientos picantes y dulces, patatas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, naranjas.	Pimentón, nuez moscada, cilantro, clavo, rábano, remolacha, pepinos, calabacines, hinojo, coles de Bruselas, rábanos, lechuga, apio.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té verde.
• Bocadillo– cualquier fruta o verdura permitida.
• Cena– pechuga de pollo hervida con guarnición de judías verdes.
• Bocadillo de la tarde- jugo de zanahoria.
• Cena– macedonia de frutas con requesón.

Dieta según el tipo de sangre 3

El tercer grupo es bastante raro y más característico de los pueblos asiáticos: en la antigüedad eran famosos por sus enormes rebaños de ganado: caballos, vacas, cabras y ovejas. Por supuesto, tenían que vagar de un lugar a otro para alimentar a los animales.

Peculiaridades del comportamiento alimentario (nómada)

Tan pronto como la leche y los productos lácteos comenzaron a introducirse activamente en la dieta, y esto sucedió hace unos 10. 000 años, la sangre volvió a mutar.

En Asia vive el mayor número de personas con el tercer grupo sanguíneo: son nómadas hereditarios.

Este tipo de personas son las más afortunadas: prácticamente no tienen restricciones, son omnívoros. Es necesario excluir los productos semiacabados, las carnes ahumadas y el alcohol.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, huevos.	Jamón, tocino, cerdo, pato, ganso y pollo, pollo.	Carne de res y molida, pavo, manteca de cerdo.
Pescados y mariscos	Casi todos los tipos de pescado.	Salmón ahumado, caviar, algas, anguila, crustáceos.	Carpa, eperlano, perca, arenque, atún, bagre.
Aceite	Aceituna.	Margarina, maní, coco, maíz, semilla de algodón, soja, girasol.	Mantequilla y linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Amapola.	Cacahuetes, piñones, avellanas, pipas de calabaza y girasol.	Nueces, almendras.
Lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja, requesón.	Helado.	Leche entera, queso, suero, nata.
Vegetales y frutas	Coliflor, col blanca y lombarda, zanahorias, brócoli, pimientos picantes y dulces, remolacha, berros, piñas, arándanos rojos, plátanos, uvas, manzanas, arándanos, ciruelas.	Maíz, lentejas, frijoles, patatas, ruibarbo, rábanos, rábanos, tomates, granadas, aguacates, calabaza, agracejo, aceitunas, caquis.	Melón, espinacas, sandía, pomelo, cereza, higo, arándano, pasas, pera, mora, arándano, limón, kiwi, fresa, grosella, ciruela pasa, frambuesa, nectarina, grosella, melocotón, cereza dulce, eneldo, colinabo, cebolla, calabacín , espárragos, chirivías, nabos, remolachas, apio, topinambur.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– huevos duros, requesón, infusiones.
• Bocadillo– frutas de temporada.
• Cena– sopa cremosa de champiñones, estofado de conejo.
• Bocadillo de la tarde– yogur natural con trozos de plátano.
• Cena– ternera hervida con guisantes.

Dieta según el tipo de sangre 4

El cuarto grupo se formó mezclando el segundo y el tercer grupo después de que la gente comenzó a vivir en grandes asentamientos y ciudades.

Las personas con grupo sanguíneo IV tienen más probabilidades de sufrir demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Pero también son donantes universales de plasma, que resulta muy valioso en el tratamiento de quemaduras.

Peculiaridades de la conducta alimentaria (enigma)

Esta sangre es la más joven, su edad no supera los dos mil años. Es verdaderamente único en su composición y es resistente a enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Estas personas tienen un tipo de dieta mixta; existen bastante pocas restricciones dietéticas. Pero es aconsejable que coman la mayor cantidad posible de bioalimentos naturales.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, pavo.	Carne de res y molida, jamón, tocino, aves, cerdo.	Huevos, hígado, manteca.
Pescados y mariscos	Salmón, caviar, caballa, perca, esturión, lucio, lucioperca, bacalao, atún, trucha, caballa.	Calamares, platija, salmón ahumado, fletán, arenque salado, anguila, merluza.	Algas, carpas, eperlanos, percas, bagres, arenques frescos.
Aceite	Aceituna.	Margarina, mantequilla, coco, maíz, semilla de algodón, girasol.	Aceite de maní, soja, linaza, hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de amapola, nueces.	Pipas de calabaza y girasol, avellanas.	Almendras, pistachos, piñones.
Lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, queso de oveja, requesón, crema agria.	Helado, nata, leche entera.	Suero, queso, leche descremada,
Vegetales y frutas	Repollo, remolacha, patatas, higos, apio, kiwi, cerezas, piña.	Aceitunas negras, pimientos verdes, maíz, plátanos, cocos, granada.	Zanahorias, colinabo, rábano picante, col china, manzanas, albaricoques, sandía.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– pan integral, tofu (tofu), ensalada de rábano.
• Bocadillo- verduras o requesón.
• Cena– pescado al horno con puré de patatas, ensalada de zanahoria.
• Bocadillo de la tarde- yogur.
• Cena– tortilla, lechuga, pan integral.

¿El factor Rh afecta la nutrición?

Del colegio sabemos que hay cuatro grupos sanguíneos en total, y teniendo en cuenta el factor Rh, su número se duplica. Se descubrió por primera vez después de una investigación en monos rhesus, de ahí su nombre. El factor Rh puede ser positivo y se denomina (Rh+) o negativo (Rh-). Indica la presencia o ausencia de un antígeno (proteína) que se encuentra en la superficie de los glóbulos rojos (eritrocitos).

Pero, de hecho, la división de la sangre en solo cuatro grupos es arbitraria: si tenemos en cuenta todas las propiedades de la sangre, habrá muchas más. D'Adamo ignora este hecho.

En el famoso libro de D'Adamo no se menciona en absoluto la influencia del factor Rh. Dado que más del 80% de la población mundial tiene un factor Rh positivo, la dieta está diseñada específicamente para estas personas.

Contraindicaciones de la dieta.

Sin consulta previa con su médico, está prohibido que personas con las siguientes enfermedades sigan una dieta por su cuenta:

• diabetes;
• problemas digestivos crónicos;
• trastorno hematopoyético;
• ARVI.

Además, si alguna enfermedad ha empeorado, tampoco se recomienda seguir ninguna dieta hasta que se sienta mejor.

No experimentes contigo misma bajo ningún concepto durante el embarazo o la lactancia, recuerda que eres responsable no solo de tu vida, sino también de la del bebé.

Reseñas de quienes pierden peso.

• "Esta es una dieta ideal para personas que no tienen problemas de salud. Pero, si tienes sobrepeso, a priori existen todo tipo de enfermedades, por lo que la dieta deja de funcionar. Es conveniente, por supuesto, que haya una amplia selección de productos, pero este método no me convenía: el médico prohibió comer todos los productos permitidos en la mesa. Resulta que la tabla es casi un 90% contraria a las recomendaciones del médico".
• "No tengo formación médica, pero veo claramente las enormes desventajas: la dieta no es científica en absoluto. Una de ellas es que las personas del segundo grupo deben recurrir a la comida vegetariana, y las del tercero y el cuarto son omnívoros, pero descienden precisamente del segundo. En general, ni siquiera lo intentaré".
• "¡En unos meses perdí 10 kg! La dieta del tipo de sangre es genial, es fácil perder peso. Creo que puedes seguir esta dieta por el resto de tu vida. ¡Recomiendo esta maravillosa dieta a todo aquel que quiera perder peso!
• "La dieta del tipo de sangre es una completa tontería. No te tortures con estos productos saludables, nocivos y neutros. Come de todo con moderación, sin fanatismo. Si quieres algo dulce, come 1 o 2 caramelos, no una barra entera de chocolate; si quieres pan, corta un trozo y cómelo, pero no te mueras de hambre".
• "En el trabajo, mostré los productos aprobados para el segundo grupo sanguíneo: todo el equipo se rió, se secó las lágrimas y se comió una chuleta de carne (sí, sí, la mitad de nuestro equipo son "granjeros"). Honestamente, ¡nunca he visto una dieta más estúpida y completamente inaceptable!

Opiniones y críticas de los médicos.

La dieta de análisis de sangre no fue aprobada por los médicos. Después de todo, cada persona es tan individual que es necesario realizar investigaciones complejas y tener datos sobre más de sesenta genes específicos que son responsables de la actividad endocrina y enzimática, y solo entonces crear una dieta. Y el tipo de sangre en este caso es un factor demasiado generalizador y no puede ser responsable de la corrección del menú de una persona en particular.

Por lo tanto, los médicos creen claramente que la teoría de D'Adamo no tiene base científica, ha sido poco estudiada, pero no causa ningún daño particular. Y en algunos casos, incluso ayuda a estimular el organismo y activar un metabolismo más acelerado.

Además, D'Adamo incluyó entre los alimentos prohibidos para todos los grupos sanguíneos productos verdaderamente dañinos: salchichas y carnes ahumadas, salsas compradas en tiendas, helados, bebidas carbonatadas, alcohol y algunos otros.

Bueno, no te olvides del efecto placebo: una persona cree y pierde peso.

Pros y contras de la dieta.

Ventajas:

• una enorme lista de productos permitidos;
• fácil de cargar;
• la capacidad de crear un menú variado y equilibrado;
• puedes mantenerlo durante mucho tiempo.

Defectos:

• no existe un plan claro sobre cómo, cuándo y en qué cantidades consumir determinados productos;
• la dieta no tiene base científica, todas las conclusiones son demasiado generales;
• Otro negocio rentable para los nutricionistas y, por supuesto, para el propio creador.

Conclusión

Como muestra la práctica, algunas personas lograron perder peso con esta dieta. Pero señalan que los resultados no duran: el peso vuelve invariablemente. Entonces tendrás que comer bien casi toda tu vida.